Грудка куриная рецепты на сковороде без яиц

Калорийность на 100 грамм: Следом чистим и нарезаем лук — примерно 5-6 частей чтобы влезал в мясорубку. Далее замачиваем хлеб в молоке или воде. Когда хлеб хорошенько размокнет, пропускаем подготовленные ингредиенты через мясорубку — обязательно чередуем лук, мясо и хлеб, чтобы потом меньше возиться с перемешиванием.

В готовый фарш добавляем соль и перец — на ваш вкус. Если хочется, можно добавить чеснок. Затем добавляем в фарш 50 мл воды и хорошенько перемешиваем. Из полученного фарша формируем котлеты — обязательно перед этим смачиваем руки водой, чтобы фарш не лип к рукам. Вместо смачивания рук водой можно также их обвалять в муке для панировки и чтобы не липли к поверхностям. Можно приступать к жарке — для этого разогреваем сковороду и кладем на нее наши котлеты.

Жарить их можно на сильном огне, пока не прожарятся до румяной корки, а можно подрумянить и убавить огонь до среднего, чтобы хорошенько потушить. В первом случае котлеты будут чуть суховатыми, но лучше подойдут под подливы, а во втором — они станут уже более самостоятельным блюдом, которое можно и просто с картошкой подать. В первом случае жарим, пока не будут готовы, — поджаристая корочка и потушенная середина проверяем на вкус и разрез.

Во втором — обжариваем и тушим, пока не будут готовы займет минут 10, проверяем так же. Рубленые котлеты из куриной грудки Первым делом берем наше филе и тщательно его промываем, после чего просушиваем и тщательно рубим ножом на мелкие кусочки, а насколько мелкие — решать вам.

Следом измельчаем лук и укроп — размеры тоже на ваш вкус. Далее берем глубокую тарелку и складываем туда все измельченные продукты, смешиваем их. Добавляем майонез и 3 столовые ложки крахмала, после чего снова тщательно перемешиваем.

20 потрясающих блюд из куриной грудки, перед которыми вы не сможете устоять

Оставляем все минут на 20, чтобы крахмал впитал лишнюю воду и мясо настоялось. Если фарш получится жидким, то можно добавить еще крахмала. Как фарш будет готов, можно приступать к жарке котлет. Для этого разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем наши котлеты на нее — лепить не надо. Жарим на среднем огне с обеих сторон, пока не будут готовы. Главное — не накрывать крышкой, иначе котлеты распадутся. Без добавления хлеба и яиц Берем наш фарш и кладем в глубокую тарелку.

Измельчаем мелко лук можно через мясорубку , добавляем его в тарелку к фаршу. Следом измельчаем кинзу или другую зелень и кладем в тарелку. Давим сверху 1-2 зубчика чеснока. Солим фарш и заливаем 75 мл ледяной воды. Засыпаем в тарелку овсяные хлопья и добавляем какую-нибудь приправу для курицы или смеси трав — на ваш вкус Далее следует все тщательно перемешать и взбить фарш. Для этого нужно брать наш фарш руками, мять и с силой бросать обратно в тарелку — делать так следует раз 10-15.

После этого накрываем фарш кульком и отправляем в холодильник минут на 20-30. Это нужно для того, чтобы овсяные хлопья размякли и пропитались, кроме того, сам фарш станет более клейким, что поможет лепить котлеты нужной формы. Лепим котлеты, смачивая руки в воде, чтобы фарш к ним не прилипал. Когда слепим котлеты, отправляем их в разогретую духовку минут на 20-25. Без яиц также можно приготовить сырники из творога.

Курица в кляре (филе грудки)

Здесь вы найдете рецепт. Рецепт овсяного печенья без яиц можно посмотреть тут.

Кляр без яиц

Полезные советы Если вы хотите добиться меньшей калорийности, то можно сварить их на пару. Чтобы котлеты получились более поджаристыми и красивыми, их можно панировать — для панировки лучше использовать муку, но некоторые предпочитают панировочные сухари — выбирать вам. Лучшим вариантом будет сделать свой собственный фарш, а не покупать уже готовый.

В этом случае у вас будет возможность самостоятельно оценить качество мяса, к тому же вы не добавите лишних наполнителей, коими напичкан покупной фарш.

Куриные котлетки без яиц=)

Котлеты можно готовить заранее и оставлять в холодильнике до того момента, когда их нужно будет пожарить. На видео — вариант приготовления диетических куриных котлет без яиц в духовке:

Как приготовить куриные котлеты без яиц